Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца icon

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца





Скачать 62.92 Kb.
НазваниеТема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца
Дата конвертации07.07.2013
Размер62.92 Kb.
ТипУрок
Интегрированный урок биологии и физической культуры в 8 классе

Учитель биологии – Хватова К.А.


Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние

движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца.


Задачи урока:

  • Показать простейшие функциональные пробы, позволяющие определять состояние сердечно-сосудистой системы

  • Способствовать развитию негативного отношения к курению, алкоголю, гиподинамии и позитивного отношения к активному образу жизни

  • Закрепить навыки работы в микрогруппах через распределение ролевых функций


Ход урока


I. Вводная часть

1. Построение (учитель физкультуры)

2. Тема, задачи урока (на слайдах)

3. Учитель биологии:

Здоровье человека во многом зависит от хорошего кровоснабжения всех органов нашего тела. Недаром говорят: «Движение – это жизнь». Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.

Движения улучшают кровообращение в организме, способствуют развитию мышц.

4. Разминка (учитель физ-ры)

5. Проверка домашнего задания с мячом (учитель биологии)

Дети задают друг другу вопросы, требующие короткого ответа. Задающий вопрос кидает мяч отвечающему.


II. Основная часть

1. Объяснение нового материала.

При физической нагрузке обмен веществ в организме возрастает, усиливается потребление кислорода и питательных веществ, больше выделяется продуктов распада. Поэтому работа сердца усиливается. Усиление сердечной деятельности может произойти как за счет увеличения частоты сердечных сокращений, так и за счет выброса большего колическтва крови при каждом сокращении. Количество крови, выбрасываемое сердцем за 1 цикл, называется ударным объемом сердца.

Ударный объем сердца нетренированного человека небольшой, так как сердечная мышца слаба и не может вытолкнуть большое количество крови. Поэтому усиление кровообращения происходит преимущественно за счет возрастания частоты сердечных сокращений. Но при этом сокращается время, приходящееся на паузу сердца, и сердце мало отдыхает и быстро устает.

У тренированных людей увеличение работы сердца происходит больше за счет увеличения ударного объема, то есть количества крови, выбрасываемого в аорту при каждом сокращении. Поэтому период отдыха сердца уменьшается мало и сердце успевает отдыхать. В этом случае говорят: сердце работает экономно.

Как измерить степень своей работоспособности и тренированности?

Наиболее простой и доступный способ – это проведение функциональных проб.

Функциональной пробой называется реакция человека на дозированную нагрузку.


2. Лабораторная работа «Функциональная сердечно-сосудистая проба»

В группах (4):

- испытуемый (4 человека разных групп здоровья)

- консультант (этапы работы)

- наблюдатель (учет количества приседаний)

- исследователь (работа с секундомером)

- графолог (работа с графиком)

- аналитик (вывод по работе)


Анализ всех четырех испытуемых в сравнении (на компьютере)


Вопросы испытуемым.


3. Сердце – мышечный орган и как всякая мышца нуждается в кислороде и питательных веществах. Попытка нетренированного человека сразу приступить к большим нагрузкам обычно приводит не только к утомлению мышц, но и кислородному голоданию, а сердце очень чувствительно к недостатку кислорода.

С другой стороны, известно, что слабые нагрузки тренировочного эффекта не дают. Поэтому нагрузка должна не толь постепенно наращиваться, но и правильно дозироваться.

Большое значение приобретает соотношение работы и отдыха: чем сильнее и интенсивнее работало сердце во время тренировок, тем реже оно будет сокращаться во время отдыха. Такой режим наиболее благоприятен для восстановления сердечной деятельности.

Можно предположить, что в результате тренировки сердце крепнет, становится больше и сильнее. Это действительно так, но далеко не всегда увеличение массы сердца говорит о его выносливости и высокой работоспособности.

Большая масса сердца может развиваться у любителей алкогольных напитков. При недостатке активности и злоупотреблении спиртными напитками, особенно пивом, волокна сердечной мышцы частично разрушаются и замещаются соединительной тканью, заполненной жиром. Увеличение сердца происходит за счет ткани, которая сокращаться не может. Несмотря на свою значительную величину, такое сердце обладает малой мощностью и подвержено различным заболеваниям.

Под действием веществ, содержащихся в табачном дыму, сердце начинает работать сильнее и чаще, а сосуды сживаются. Это приводит к стойкому повышению артериального давления. Особенно часто у курящих страдают артерии ног.


4. Слово учителю физкультуры (показ комплекса упражнений для поддержания двигательной активности)

5. Домашнее задание.

  • Бережно относиться к своему здоровью

  • Заниматься физической культурой

  • п. 20, выполнить 74 и 75 работы в тетрадях


Желающие могут записаться на модуль углубления, состоящий из трех занятий:

    • Тренинг «Стрессовая устойчивость человека» (Центр «Наставник»)

    • Дыхательная гимнастика (Социальное агентство молодежи)

    • Укрепление здоровья по системе йогов (Социальное агентство молодежи)


6. Рефлексия с детьми

Анализ высказываний:

«Здоровье дороже богатства»

В.И.Даль

«Береги платье снову, а здоровье смолоду»

В.И.Даль


Приложение


Порядок выполнения работы

1. Измерить пульс в состоянии покоя. Для этого сделать 5-6 измерений за 10с, отбросить резко отклоняющиеся результаты, остальные сложить и разделить на число слагаемых. Полученное среднее число умножить на 6.

2. Сделать 20 приседаний по команде наблюдателя. Важно, чтобы все делалось одинаково.

3. Быстро подсчитать число пульсовых ударов за 10с сразу после нагрузки, затем спустя 30, 60, 120, 180с.

4. Результаты заносить в таблицу.

5. Построить график

6. Подсчитайте, во сколько раз увеличилась частота сердечных сокращений после 20 приседаний. (если на 1/3 и меньше – хорошо, если выше, чем на 1/3 – плохо. Это может говорить о недостаточной тренированности.

7. Определите, за сколько времени ЧСС возвращается к норме. (если за 2 мин и меньше – хорошо, от2 до 3 мин –удовлетворительно, если выше 3 мин – плохо)


Порядок выполнения работы

1. Измерить пульс в состоянии покоя. Для этого сделать 5-6 измерений за 10с, отбросить резко отклоняющиеся результаты, остальные сложить и разделить на число слагаемых. Полученное среднее число умножить на 6.

2. Сделать 20 приседаний по команде наблюдателя. Важно, чтобы все делалось одинаково.

3. Быстро подсчитать число пульсовых ударов за 10с сразу после нагрузки, затем спустя 30, 60,120, 180с.

4. Результаты заносить в таблицу.

5. Построить график

6. Подсчитайте, во сколько раз увеличилась частота сердечных сокращений после 20 приседаний. (если на 1/3 и меньше – хорошо, если выше, чем на 1/3 – плохо. Это может говорить о недостаточной тренированности.

7. Определите, за сколько времени ЧСС возвращается к норме. (если за 2 мин и меньше – хорошо, от2 до 3 мин –удовлетворительно, если выше 3 мин – плохо)


Частота сердечных сокращений


В состоянии

покоя

После нагрузки

Спустя 30с

Спустя 1 мин

Спустя 2 мин

Спустя 3 мин

Средняя____

















В минуту

(х 6) _____



















1 группа

Испытуемый

Консультант

Наблюдатель

Исследователь

Графолог

Аналитик

2 группа

Испытуемый

Консультант

Наблюдатель

Исследователь

Графолог

Аналитик

3 группа

Испытуемый

Консультант

Наблюдатель

Исследователь

Графолог

Аналитик

4 группа

Испытуемый

Консультант

Наблюдатель

Исследователь

Графолог

Аналитик

Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconЛекция Кровообращение Органы кровообращения. Сердце
Артерии — сосуды, по которым кровь течет от сердца, вены — сосуды, по которым кровь возвращается в сердце. Стенки артерий и вен состоят...

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconСтроение и функции сердца. Движение крови по сосудам. Значение тренировки

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца icon5. Интракардиальные и экстракардиальные механизмы регуляции деятельности сердца. Иннервация сердца. Влияние симпатических и парасимпатических нервов на работу сердца. Влияние гормонов, медиаторов и электролитов на сердечную деятельность

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconТема урока : «Аппарат опоры и движения, его функции. Скелет человека, его строение и значение»

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconСердечно-сосудистая система сосуды

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconТема : Влияние физической нагрузки на работу сердца

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconСердечно-сосудистая система кровеносные сосуды. Малый круг кровообращения

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconТема урока: Кровеносные сосуды. Большой и малый круги кровообращения, их структура и функции

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца icon3 строение и функционирование сердца сердце полый мышечный орган, имеющий форму упло­щенного конуса с закругленной верхушкой. Основание сердца об­ращено в

Тема урока: Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние движения на сердце и сосуды. Значение тренировки сердца iconБеременность и роды при сердечно-сосудистых заболеваниях, анемиях, заболеваниях почек, сахарном диабете, вирусном гипатите, туберкулезе



База данных защищена авторским правом © 2018
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
поиск