Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” icon

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона”





Скачать 35.85 Kb.
НазваниеПоцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона”
Дата конвертации29.04.2013
Размер35.85 Kb.
ТипДокументы
Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения.

“Лошадка”. Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек.
“Ворона”. Произносите “Ка - аа - аа - ар”. Смотрите при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте повторить это беззвучно.
“Колечко”. Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, старайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом. Повторите несколько раз.
“Лев”. Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.
“Зевота”. Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызовите несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
“Трубочка”. Вытяните губы трубочкой. Повращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки, потянитесь губами до носа, потом - до подбородка. Повторить 6-8 раз.
“Смех”. Во время смеха положите ладонь на горло, прочувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение можно ощущутить при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно, ведь с точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы по-настоящему или просто произносите “ха-ха-ха”. Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение.
Часто правильному пению мешают мышечные зажимы, излишнее напряжение отдельных групп мышц, их дискоординация. Предлагаемые упражнения помогут правильно организовать работу мышц. Прежде всего следует позаботиться о правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены и опущены вниз, голова находится в среднем положении. Не задирайте голову вверх - это излишне напрягает гортань и голосовые связки. Работайте ритмично.
упр. 1
Шея расслаблена. Мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны.
упр. 2
Мягко опускаем нижнюю челюсть вниз , затем возвращаем на место. Выполнять мягко, осторожно. Правильное положение нижней челюсти можно найти, открыв рот на максимальную ширину, а затем немного ослабив мышцы.
упр. 3
Губы вытянуты в трубочку, выполняют движения влево-вправо, вращения по кругу вперед-назад и влево-вправо.
упр. 4
Язык принимает различные формы: сворачивается в трубочку, принимает форму ванночки /поднимаются боковые стенки и кончик языка/ или паруса /рот открыт, язык касается верхнего неба как можно дальше от передних зубов/.

Если у вас не получается выполнить все упражнения,- не отчаивайтесь. Вполне достаточно, если вы ограничитесь регулярным выполнением самых простых. Нащупайте на гортани кадык - самое широкое место. Возьмите его двумя пальцами и проследите за его движениями во время зевания. Кадык опускается вниз. Надо научиться фиксировать это состояние во время пения. Это и называется вокальным зевком. Опущенная, а значит свободная и немного расширенная гортань способствует красивому естественному выходу звука. Отсутствие лишнего напряжения на гортани - залог творческого долголетия исполнителя. Но не надо насильно тянуть гортань вниз и тем более держать ее руками. Правильное ее открытие достигается только ощущением зевка. Откроем рот перед зеркалом и постараемся "показать горло врачу" - опустить корень языка, поднять мягкое небо с маленьким язычком и сказать "А", открывая заднюю стенку глотки.
1/. Неправильно : язык стоит горбом, закрывая проход в горло, мягкое небо как бы лежит на языке.
2/. Правильно : горло открыто, язык свободно лежит, почти касаясь кончиком нижних зубов, мягкое небо поднято. При этом сохраняются ощущения зафиксированного зевка.
Малоподвижная небная занавеска /мягкое небо/ и язык мешают выходу свободного звука. Он становится плоским, гнусавым. Следующие упражнения тренируют подвижность мягкого неба, языка и гортани.
упр. 5
3-4 согнутых в кулак пальца вставляем в рот в качестве расширителя. Максимально членораздельно, отчетливо и громко произносим буквосочетания НГА, НГО, НГЫ, НГЕ, НГУ, НГЯ. Голову не задираем, выполняем упражнение до ощущения усталости в области гортани.
Упр.6
Откроем рот. Резко выталкиваем язык наружу с таким ускорением, чтобы обратно он как бы запрыгнул сам.Представьте себе лягушку, ловящую комара. Старайтесь дотронуться языком до подбородка. Рот открыт, не дергается и не закрывается, челюсть расслаблена. На первых порах можно придерживать себя за подбородок.
Упр.7
Откроем рот. Сделаем медленный вдох с легким звуком "удивления". Почувствуем холодок на мягком небе и опускание кадыка. На выдохе издаем протяжный, свободный, похожий на стон звук "А". Гортань вместе с кадыком остается в нижнем положении. Язык не должен закрывать горло. Губы не должны дрожать. Проконтролируйте себя с помощью зеркала. Следите за правильным дыханием. Вдох не фиксируйте /выдох — непосредственно после вдоха без задержки/. Гортань не поднимается. Непроизвольному рождению свободного звучания способствует покой, внутренняя раскованность и даже некоторая расслабленность.

Работайте ритмично в удобном темпе до ощущения усталости мышц гортани. Следите, чтобы в каждом упражнении действовала только нужная группа мышц. Научитесь дифференцировать работу отдельных мышц вокального аппарата и произвольно ими управлять. Следите за дыханием, осанкой, не напрягайте плечи, шею.

Из статей Е.Ю. Белобровой.

Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconКомплекс Исходное положение (и п.) сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Задание укрепляет мышцы век, способствует улучшению крово­обращения и расслаблению мышц

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconЗадачи : Определить силу тока, если за 10 сек через поперечное сечение проводника прошло 100 Кл электричества. Изменится ли сила тока, если такое же количества электричества проходит за 10 сек.: А через проводник с меньшим сечением
Электрическое напряжение (определение, формула, единицы измерения, прибор для измерения)

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconУчебная программа биология 6-9 классы школ с русским языком обучения Астана 2009

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconЗаконы фотоэффекта
Количество электронов, выбиваемых светом с поверхности металла за 1 сек прямо пропорционально поглощаемой за это время энергии световой...

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconПодсолнечник однолетнее растение семейства сложноцветных. Обладает мощной корневой системой, быстро развивающейся до 140 см в глубину в особо оптимальных усл

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconЛуна-единственный спутник Земли и ближайшее к нам небесное тело. Луна дви- жется вокруг Земли со скоростью 1,02 км/сек по приблизительно эллиптической ор

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconТестовые задания по дисциплине «Философия» для групп всех направлений для всех специальностей для отделений с русским языком обучения

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconКонспект лекций
Безопасность жизнедеятельности. Лаконичное и четкое изложение материала, продуманный отбор необходимых тем позволяют быстро и качественно...

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” iconСердце человека располагается в грудной клетке. Это четырехкамерный мышечный орган, бессменно работающий в течение всей жизни. По форме сердце напоминает упло
Это четырехкамерный мышечный орган, бессменно работающий в течение всей жизни. По форме сердце напоминает уплощенный конус и состоит...

Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек. “Ворона” icon«Организация двигательной активности детей в течение дня»



База данных защищена авторским правом © 2016
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
поиск